PSY FORUM

 Въпроси/ОтговориВъпроси/Отговори   ТърсенеТърсене   ПотребителиПотребители   Потребителски групиПотребителски групи   Регистрирайте сеРегистрирайте се 
галерияГалерия   ПрофилПрофил   Влезте, за да видите съобщенията сиВлезте, за да видите съобщенията си   ВходВход 

Психологични консултации и изследвания, Медицински център "АНГИО" - поликлиника Военно Медицинска Академия, ул. "Г. Софийски" №3, тел.: 0884 97 55 97

psy
В момента е: Вто Дек 12, 2017 2:53 am
Часовете са според зоната UTC + 2
 Главната страница » ПОПУЛЯРНИ ТЕМИ » Особени състояния на съзнанието
Медитацията
Създайте нова тема   Напишете отговор Предишната тема :: Следващата тема
Страница 1 от 1 [1 Мнение]  
Автор Съобщение
brr


Регистриран на: 01 Мар 2007
Мнения: 1956
Местожителство: Софи

МнениеПуснато на: Пон Окт 01, 2007 7:09 pm    Заглавие:  Медитацията  

Занимавайте се с медитация редовно и според правилата. След поне една седмица упражнения оценете всяко от твърденията с помощта на предложената скала:

1 – напълно вярно
2 – по принцип е вярно
3 – трудно ми е да отговоря
4 – като цяло не е вярно
5 – абсолютно невярно


Ето и въпросите:

1) Беше ми добре.
2) Лесно успях да намеря време.
3) Медитацията ми помогна да се отпусна.
4) Лесно успях да усвоя тази техника.
5) По-добре от преди започнах да се справям с ежедневните дела.
6) Не чувствах умора след медитацията.
7) Лесно успях да се отвлека от грижите си и да се концентрирам върху медитирането.
8 ) Пръстите на ръцете и краката ми станаха по-топли след медитацията.
9) Всеки път след медитацията пулса ми беше по слаб, отколкото в началото.
10) Всичките симптоми на стрес (главоболие, мускулно напрежение, тревожност), които ме безпокояха преди да започна да се занимавам с медитация, изчезнаха след упражненията ми.


Сега вече можете да съберете точките за получените отговори. Запомнете тази сума и после сравнете стойността след използването и на други техники за справяне със стреса. Колкото по-малък е резултатът Ви, толкова по-подходяща за Вас е тази техника на Dj. S. Greenberg

Dj. Greenberg, Comprehensive stress management, 7-th edition
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Посетете сайта на потребителя 
ICQ Номер 
Покажи мнения от преди:   Сортирай по:   
Страница 1 от 1 [1 Мнение]  
Създайте нова тема   Напишете отговор Предишната тема :: Следващата тема
 Главната страница » ПОПУЛЯРНИ ТЕМИ » Особени състояния на съзнанието
Идете на:  

Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети



Powered by phpBB
[ Time: 0.0614s ][ Queries: 14 (0.0030s) ][ Debug on ]